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因为在三餐热量固定的前提下，不吃任何一餐都相当于节食，节食的危害大家懂的，不仅不能减肥，对健康也是非常不利。...
以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例，我们运用营养搭配原则来设计出一日三餐。...
大部分免疫细胞(军队粮草)需要吃进去的营养吸收所以健康科学的饮食是身体免疫力抵抗力正常运转的保障。...
很多人为了减肥，会用少吃主食的方式来减少碳水化合物的摄入量，更有甚者，索性不吃主食，直接戒食“碳水”。...
不摄入或极少摄入油脂，保持充足的蛋白质摄入并且可以适量的摄入碳水化合物。...
提高蛋白质的摄入，保证糖类的基本供给，务必减少脂肪的摄入量，这样才能科学有效地减肥。...
我们日常摄入的食物一般可以分为三类：1、糖类(也称为碳水化合物，富含的食物如：面包、米饭、淀粉、蔗糖等)。...
人体三大排泄途径：肺——气体和水，皮肤——水、盐类、少量尿素等;肾脏——水、尿素、肌酐、药物等。...
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