健康科普
如何知道自己得了痔
在临床上，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，主要是由于各种因素而导致肛垫病理性的肥大。痔疮可严重或轻微，一般来说，有以下几种情况，就得警惕了。 一般痔疮最开始的症状就是坐
发布时间2022-05-26
浏览量6642
什么是抗炎饮食，对
人每天吃饭，肠道在代谢过程中，就会产生炎性递质。如果摄入高油脂和高脂肪的食物，炎性递质就会过度表达，进而导致炎症出现。但有些物质，比如-3多不饱和脂肪酸，就可以抑制前列腺环
发布时间2022-05-26
浏览量22132
中小学居家健康饮食
中小学生正值迅速生长发育阶段，合理饮食有助于中小学生健康成长。青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还
发布时间2022-05-26
浏览量18455
营养师给职场男性的
首先我们需要面对一个现实：成年人的精力水平和健康水平在30岁以后是逐年下降的。 我们一生中大约需要花1/3的时间来睡觉，70%以上的病症的起因都是因为睡眠问题引起的，所以我说：人生的
发布时间2022-05-26
浏览量8853
营养师给职场女性的
《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示：亚健康已经成为70后～90后女性的普遍状态。 睡眠问题、皮肤问题、月经不调等已成为职场女性提及次数最多的健康问题。大多数女性对自己的身体并
发布时间2022-05-26
浏览量6044
营养师推荐的最佳饮
良好的习惯，是成功的一半，更是我们能够拥有的一笔财富。健康的体质是每个人学习和生活的基础。健康要从饮食做起，而正确的饮食习惯更是保持健康的重中之重。作为一名学生，健康饮食
发布时间2022-05-25
浏览量21246
老年人摆脱肥胖营养
肥胖是近年来困扰许多人的难题，肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高，老年人患肥胖症的人越来越多。 肥胖指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重增加，是
发布时间2022-05-25
浏览量13356
老年人肠道健康营养
随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退，再加之服用各类药物，老年人不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。 老年人的肠道问题归根
发布时间2022-05-25
浏览量21895
老年人慢病健康营养
据统计，我国已经有3/4的老年人患有慢病，老年人健康问题已经上升到全社会都必须重视的高度，值得每个人、每个家庭关注! 慢病主要是指以心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、脑血管疾病
发布时间2022-05-25
浏览量11843
老年人心理健康咨询
随着人口老龄化，出现心理问题的老年人增多，心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理可能会诱发相关疾病，相反，良好的心理还可以防病。如有的老年人总是觉得胃不舒服，做了胃镜也
发布时间2022-05-25
浏览量4643
如何知道自己得了痔
在临床上，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，主要是由于各种因素而导致肛垫病理性的肥大。痔疮可严重或轻微，一般来说，有以下几种情况，就得警惕了。 一般痔疮最开始的症状就是坐久了屁股痒,一直挠但是不见止痒,挠破皮感染了细 菌或者发炎的话,就很容易引起早期的外痔,这是因为痔疮会引起肛周黏液分泌增加,引起肛周潮湿,甚至肛周瘙痒症,这个时候已经是痔疮要露头的一个征兆了,需要警惕。 有痔疮的人都清楚在清洗贴身衣物的时候就会发现，内衣上经常会附着一些不明的分泌物，肛门也会时常出现潮湿的感觉，这
发布时间2022-05-26
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什么是抗炎饮食，对
人每天吃饭，肠道在代谢过程中，就会产生炎性递质。如果摄入高油脂和高脂肪的食物，炎性递质就会过度表达，进而导致炎症出现。但有些物质，比如-3多不饱和脂肪酸，就可以抑制前列腺环氧化酶的表达，具有抗炎作用。 富含饱和脂肪、糖、盐等纤维水平较低的食物在进入肠道后，可诱发炎症和自身免疫反应，这类食物被称为促炎食物。而有些食物能改善人体中的炎性生物标志物水平，有助于减轻人体炎症，因此被称为抗炎食物。 像绿叶蔬菜、水果以及一些全谷物，它们富含维生素C、维生素E和矿物质元素硒等抗氧化营养素
发布时间2022-05-26
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中小学居家健康饮食
中小学生正值迅速生长发育阶段，合理饮食有助于中小学生健康成长。青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还要满足生长发育需要的营养。这个时期对食物的要求，不论数量和质量，都比较高，甚至超过成年人。 均衡营养是健康的基础，每天进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。食物多样包括食物种类多样、颜色丰富多彩、烹调方法适当变化。其中，食物原料多样是首要原则。
发布时间2022-05-26
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营养师给职场男性的
首先我们需要面对一个现实：成年人的精力水平和健康水平在30岁以后是逐年下降的。 我们一生中大约需要花1/3的时间来睡觉，70%以上的病症的起因都是因为睡眠问题引起的，所以我说：人生的失控，开始于逐步推迟的睡眠。 其实，健康的睡眠看的不是时长，而是睡眠效率。比如晚上11点上床，12点睡着，第二天6点醒，7点起，那睡眠效率就是6除以8，大约是75%，而最佳的睡眠应该在85%以上。 美国国家卫生研究院调研发现：美国人人均每天要坐超过9个小时，长时间加班的人，静坐的时间甚至超过14个小时。长期静坐死亡的风险比
发布时间2022-05-26
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营养师给职场女性的
《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示：亚健康已经成为70后～90后女性的普遍状态。 睡眠问题、皮肤问题、月经不调等已成为职场女性提及次数最多的健康问题。大多数女性对自己的身体并不了解，也正是因为这样，让我们忽略了很多日常行为给我们带来的影响。 久坐不动 长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成多大伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛等，更对我们的颈椎造成极大的损伤。 避免久坐，需要我们养成劳逸结合的工作习惯，适当起身站立走动，比如可以多去茶水间饮水，多上
发布时间2022-05-26
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营养师推荐的最佳饮
良好的习惯，是成功的一半，更是我们能够拥有的一笔财富。健康的体质是每个人学习和生活的基础。健康要从饮食做起，而正确的饮食习惯更是保持健康的重中之重。作为一名学生，健康饮食是我们对自己身体负责的体现;但培养良好的习惯是要从每一件小事做起的，在我们日常的就餐过程中，我们也应时刻记住文明就餐的理念。健康饮食 文明就餐正是我们当代学生基本素质的体现。 维生素A补充： 维生素A可以维持上皮细胞的完整性，让其「耐旱性」更强，刚好皮肤细胞、呼吸道的粘膜细胞都是上皮细胞，天气这么干维生素
发布时间2022-05-25
浏览量21246
老年人摆脱肥胖营养
肥胖是近年来困扰许多人的难题，肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高，老年人患肥胖症的人越来越多。 肥胖指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。遗传因素、神经精神因素、高胰岛素血症、褐色脂肪组织异常等是肥胖的内因，饮食过多而活动较少是外因。热量摄入多于消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。 1科学正确的健身锻炼 不能盲目追求运动量，值得注意的是过度运动，有可能造成关节的损伤。可以根据个人的具体情况选择运动量和运动
发布时间2022-05-25
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老年人肠道健康营养
随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退，再加之服用各类药物，老年人不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。 老年人的肠道问题归根结底还是肠道菌群失调的问题，肠道功能下降最显著的特征便是肠道菌群比例的变化。人体肠道中的菌群随着年龄的增长而不断变化，在婴幼儿时期，肠道内的有益菌比例高达98%，青少年时期的有益菌比例约为40%，到了中年时期，比例进一步下降到10%，而到了老年时期时，有益菌的比例已经不足5%，所以老年肠道问题的发病率要明显高于其他
发布时间2022-05-25
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老年人慢病健康营养
据统计，我国已经有3/4的老年人患有慢病，老年人健康问题已经上升到全社会都必须重视的高度，值得每个人、每个家庭关注! 慢病主要是指以心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性阻塞性疾病、精神异常等为代表的一组疾病，是一组具有病程较长、病因复杂、健康损害和社会危害性较大特征的临床疾病。慢病全程是一种非传染性疾病，不是特指某一种疾病，而是对一类疾病隐匿，病程长，且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未被完全确认的疾病的概括性的总称。
发布时间2022-05-25
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老年人心理健康咨询
随着人口老龄化，出现心理问题的老年人增多，心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理可能会诱发相关疾病，相反，良好的心理还可以防病。如有的老年人总是觉得胃不舒服，做了胃镜也查不出什么，其实这与她平时经常焦虑有关。有的老年人压抑的情绪使免疫力下降，故平时多病。 心理压力即精神压力。现代医学研究证实：心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。故应指导老年人做到：面对压力，正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理，知足常乐量力而行，注
发布时间2022-05-25
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如何知道自己得了痔
在临床上，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，主要是由于各种因素而导致肛垫病理性的肥大。痔疮可严重或轻微，一般来说，有以下几种情况，就得警惕了。 一般痔疮最开始的症状就是坐
发布时间2022-05-26
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什么是抗炎饮食，对
人每天吃饭，肠道在代谢过程中，就会产生炎性递质。如果摄入高油脂和高脂肪的食物，炎性递质就会过度表达，进而导致炎症出现。但有些物质，比如-3多不饱和脂肪酸，就可以抑制前列腺环
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中小学居家健康饮食
中小学生正值迅速生长发育阶段，合理饮食有助于中小学生健康成长。青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还
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营养师给职场男性的
首先我们需要面对一个现实：成年人的精力水平和健康水平在30岁以后是逐年下降的。 我们一生中大约需要花1/3的时间来睡觉，70%以上的病症的起因都是因为睡眠问题引起的，所以我说：人生的
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营养师给职场女性的
《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示：亚健康已经成为70后～90后女性的普遍状态。 睡眠问题、皮肤问题、月经不调等已成为职场女性提及次数最多的健康问题。大多数女性对自己的身体并
发布时间2022-05-26
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营养师推荐的最佳饮
良好的习惯，是成功的一半，更是我们能够拥有的一笔财富。健康的体质是每个人学习和生活的基础。健康要从饮食做起，而正确的饮食习惯更是保持健康的重中之重。作为一名学生，健康饮食
发布时间2022-05-25
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老年人摆脱肥胖营养
肥胖是近年来困扰许多人的难题，肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高，老年人患肥胖症的人越来越多。 肥胖指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重增加，是
发布时间2022-05-25
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老年人肠道健康营养
随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退，再加之服用各类药物，老年人不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。 老年人的肠道问题归根
发布时间2022-05-25
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老年人慢病健康营养
据统计，我国已经有3/4的老年人患有慢病，老年人健康问题已经上升到全社会都必须重视的高度，值得每个人、每个家庭关注! 慢病主要是指以心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、脑血管疾病
发布时间2022-05-25
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老年人心理健康咨询
随着人口老龄化，出现心理问题的老年人增多，心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理可能会诱发相关疾病，相反，良好的心理还可以防病。如有的老年人总是觉得胃不舒服，做了胃镜也
发布时间2022-05-25
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如何知道自己得了痔
在临床上，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，主要是由于各种因素而导致肛垫病理性的肥大。痔疮可严重或轻微，一般来说，有以下几种情况，就得警惕了。 一般痔疮最开始的症状就是坐久了屁股痒,一直挠但是不见止痒,挠破皮感染了细 菌或者发炎的话,就很容易引起早期的外痔,这是因为痔疮会引起肛周黏液分泌增加,引起肛周潮湿,甚至肛周瘙痒症,这个时候已经是痔疮要露头的一个征兆了,需要警惕。 有痔疮的人都清楚在清洗贴身衣物的时候就会发现，内衣上经常会附着一些不明的分泌物，肛门也会时常出现潮湿的感觉，这
发布时间2022-05-26
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什么是抗炎饮食，对
人每天吃饭，肠道在代谢过程中，就会产生炎性递质。如果摄入高油脂和高脂肪的食物，炎性递质就会过度表达，进而导致炎症出现。但有些物质，比如-3多不饱和脂肪酸，就可以抑制前列腺环氧化酶的表达，具有抗炎作用。 富含饱和脂肪、糖、盐等纤维水平较低的食物在进入肠道后，可诱发炎症和自身免疫反应，这类食物被称为促炎食物。而有些食物能改善人体中的炎性生物标志物水平，有助于减轻人体炎症，因此被称为抗炎食物。 像绿叶蔬菜、水果以及一些全谷物，它们富含维生素C、维生素E和矿物质元素硒等抗氧化营养素
发布时间2022-05-26
浏览量22132
中小学居家健康饮食
中小学生正值迅速生长发育阶段，合理饮食有助于中小学生健康成长。青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还要满足生长发育需要的营养。这个时期对食物的要求，不论数量和质量，都比较高，甚至超过成年人。 均衡营养是健康的基础，每天进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。食物多样包括食物种类多样、颜色丰富多彩、烹调方法适当变化。其中，食物原料多样是首要原则。
发布时间2022-05-26
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营养师给职场男性的
首先我们需要面对一个现实：成年人的精力水平和健康水平在30岁以后是逐年下降的。 我们一生中大约需要花1/3的时间来睡觉，70%以上的病症的起因都是因为睡眠问题引起的，所以我说：人生的失控，开始于逐步推迟的睡眠。 其实，健康的睡眠看的不是时长，而是睡眠效率。比如晚上11点上床，12点睡着，第二天6点醒，7点起，那睡眠效率就是6除以8，大约是75%，而最佳的睡眠应该在85%以上。 美国国家卫生研究院调研发现：美国人人均每天要坐超过9个小时，长时间加班的人，静坐的时间甚至超过14个小时。长期静坐死亡的风险比
发布时间2022-05-26
浏览量8853
营养师给职场女性的
《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示：亚健康已经成为70后～90后女性的普遍状态。 睡眠问题、皮肤问题、月经不调等已成为职场女性提及次数最多的健康问题。大多数女性对自己的身体并不了解，也正是因为这样，让我们忽略了很多日常行为给我们带来的影响。 久坐不动 长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成多大伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛等，更对我们的颈椎造成极大的损伤。 避免久坐，需要我们养成劳逸结合的工作习惯，适当起身站立走动，比如可以多去茶水间饮水，多上
发布时间2022-05-26
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营养师推荐的最佳饮
良好的习惯，是成功的一半，更是我们能够拥有的一笔财富。健康的体质是每个人学习和生活的基础。健康要从饮食做起，而正确的饮食习惯更是保持健康的重中之重。作为一名学生，健康饮食是我们对自己身体负责的体现;但培养良好的习惯是要从每一件小事做起的，在我们日常的就餐过程中，我们也应时刻记住文明就餐的理念。健康饮食 文明就餐正是我们当代学生基本素质的体现。 维生素A补充： 维生素A可以维持上皮细胞的完整性，让其「耐旱性」更强，刚好皮肤细胞、呼吸道的粘膜细胞都是上皮细胞，天气这么干维生素
发布时间2022-05-25
浏览量21246
老年人摆脱肥胖营养
肥胖是近年来困扰许多人的难题，肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高，老年人患肥胖症的人越来越多。 肥胖指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。遗传因素、神经精神因素、高胰岛素血症、褐色脂肪组织异常等是肥胖的内因，饮食过多而活动较少是外因。热量摄入多于消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。 1科学正确的健身锻炼 不能盲目追求运动量，值得注意的是过度运动，有可能造成关节的损伤。可以根据个人的具体情况选择运动量和运动
发布时间2022-05-25
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老年人肠道健康营养
随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退，再加之服用各类药物，老年人不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。 老年人的肠道问题归根结底还是肠道菌群失调的问题，肠道功能下降最显著的特征便是肠道菌群比例的变化。人体肠道中的菌群随着年龄的增长而不断变化，在婴幼儿时期，肠道内的有益菌比例高达98%，青少年时期的有益菌比例约为40%，到了中年时期，比例进一步下降到10%，而到了老年时期时，有益菌的比例已经不足5%，所以老年肠道问题的发病率要明显高于其他
发布时间2022-05-25
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老年人慢病健康营养
据统计，我国已经有3/4的老年人患有慢病，老年人健康问题已经上升到全社会都必须重视的高度，值得每个人、每个家庭关注! 慢病主要是指以心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性阻塞性疾病、精神异常等为代表的一组疾病，是一组具有病程较长、病因复杂、健康损害和社会危害性较大特征的临床疾病。慢病全程是一种非传染性疾病，不是特指某一种疾病，而是对一类疾病隐匿，病程长，且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未被完全确认的疾病的概括性的总称。
发布时间2022-05-25
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老年人心理健康咨询
随着人口老龄化，出现心理问题的老年人增多，心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理可能会诱发相关疾病，相反，良好的心理还可以防病。如有的老年人总是觉得胃不舒服，做了胃镜也查不出什么，其实这与她平时经常焦虑有关。有的老年人压抑的情绪使免疫力下降，故平时多病。 心理压力即精神压力。现代医学研究证实：心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。故应指导老年人做到：面对压力，正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理，知足常乐量力而行，注
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