据统计，我国已经有3/4的老年人患有慢病，老年人健康问题已经上升到全社会都必须重视的高度，值得每个人、每个家庭关注!
慢病主要是指以心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性阻塞性疾病、精神异常等为代表的一组疾病，是一组具有病程较长、病因复杂、健康损害和社会危害性较大特征的临床疾病。慢病全程是一种非传染性疾病，不是特指某一种疾病，而是对一类疾病隐匿，病程长，且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未被完全确认的疾病的概括性的总称。
适当休息，去除日常生活中引起血压波动的因素如劳累、紧张、激动等，保持乐观精神，冬季注意防寒保暖;养成规律生活，坚持适量运动如慢跑、散步、气功等，应以运动后每分钟心率不超过170减岁数为宜。
少操劳，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度体力劳动和锻炼，保持情绪稳定、心情舒畅，切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。
对于老年人来说，饮食一定要多样化，这样才能更好地维持身体的平衡，吸收食物的营养，保持身体健康，要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这样才能为身体补充矿物质以及维生素，同时应该也要多补充膳食纤维，这样才能预防癌症的发生，也可以保护心血管以及预防便秘的出现。
治疗期间禁吃辛辣油腻食物。慢性病患者在治疗期间一定要控制自己不吃辛辣刺激的食物，减少食物对身体的冲击，增强自身免疫力。
消化系统疾病患者要较少甜食摄入。患有消化系统疾病的朋友，一定要控制自己不吃含糖量太高的食物或者牛奶等矿物质含量太高的食物，否则会加重身体的负担。
以上就是正大健康为大家整理的老年人慢病健康营养师建议。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的团队为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
