亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的临界状态，但由于人体本身存在的一种动态平衡，相较于罹患疾病的患者，在此时及早干预更容易将身体调整回健康的状态。所谓亚健康状态，其实也相当于中医狭义的“未病”，是由于心理、社会、生物等因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱而致。
女性身体亚建卡如何进行自我健康调理：
规律生活，顺时而动：日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。
饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
经常运动，保持身材：一个身材苗条紧实和体态肥胖的女生做同样的动作，却有天翻地覆的差别。运动的一个好处就是能让你看起来更加迷人、干练、自信、乐观。肥胖多少给人慵懒、不自律的感觉。健身对一个人来说是必不可少的。有许多女生是天生的瘦子，但是即使是瘦子也是需要锻炼的，比起弱不禁风的瘦，元气满满的瘦更能加分。运动还有利于女性的身体和心灵的健康。养成运动的好习惯，在闲暇之余可以做一些适当的运动，比如跑步、跳绳、游泳等等。
以上就是正大健康为大家整理的女性面对亚健康如何自我健康调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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