低血压的人在平常减肥，一定要科学减肥，不能够节制饮食，可以保证我们身体需要的能量为基础，然后适当的运动。特别是要做一些中等强度的运动，不要去做一些剧烈运动，每周可以控制4天左右的运动时间，比如每天控制在一小时左右。而且平常要少吃含有脂肪，胆固醇较高的食物，平常尽量的要保证营养均衡，而且要定期的测量血压，避免造成严重的低血压。
低血压患者减肥一定要注意，他不和正常人减肥一样，正常人减肥可能减少食物的摄入，适当的运动可能对身体影响不大，但是低血压如果是控制热量的摄入，那么有可能会造成严重的低血压，所以应当注意。
低血压患者减肥可采取以下的一些措施：
首先，不能节食，三餐应该正常饮食，但要避免高脂肪含量食物的摄入，如肥肉、动物内脏、奶油、动物油等，可增加新鲜的蔬菜水果的摄入量，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、牛肉等。
其次，可以通过进行运动锻炼，提高机体代谢功能，促进脂肪分解来达到减肥的效果。
应该注意的是，在运动过程中，若有头晕、心慌等症状时，应该适当地歇息，并补充水分，以淡盐水为宜。可适当提升血压，还可进食一些低热量的饼干等以免引起低血糖情况。
原则一： 目标是摄取可以满足你的食物，但总能量不超过500/600大卡的额度(不要问我透支了肿么办，请主动站立工作或看书1小时)。原则二：选择蛋白质含量高但升糖指数(GI)低的食物。
减肥瘦身要注意科学合理、循序渐进，不能急于求成，更要采取健康的方式，控制饮食、合理运动，自觉长期坚持，减肥才可能有效。
以上就是正大健康为大家整理的低血压的人如何减肥。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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