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一日之计在于晨，早餐大约可以提供全天 30% 左右的热量和营养需求。糖类(碳水化合物)、脂肪和蛋白质是人类食物的主要构成部分....
肥胖，已经构成威胁人类健康的全球性问题。最新的中国居民营养与健康状况检测结果表明，我国的成年人中，平均每3个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。...
减肥不应减饮食量，而应改变饮食结构 。太快会导致肌肉流失。平时不运动的人尤其要循序渐进。增加日常活动的强度去提高能量消耗量。...
轻控食是指控制主食量，但要保全水果、蔬菜、高蛋白的摄入量，适当低糖、低脂、低盐。...
你的一日三餐吃什么？包子、馒头、米饭、蔬菜、蛋、禽、奶......看起来吃的丰富又有营养，但其实大部分人在一日三餐都忽略了一种食材——豆类。它才是一日三餐必不可少的食物，但被99...
肝脏是人体重要的解毒器官，同时肝脏也负责身体血液的代谢工作。 在我们的日常生活中有着很多不健康的饮食习惯，导致我们的肝脏超负荷运转。肝脏不好，身体上随之而来的问题也就越来...
我们都知道空腹喝酒对身体有害，但其实有些下酒菜的危害比空腹喝酒还要大。今天整理了一份名单，大家以后喝酒点菜的时候可要注意了！...
少吃？不吃？健康减肥的晚餐到底该怎么吃？减肥的人常常把吃晚餐当成禁忌，但是不知道大家有没有发现，那些一直不吃晚餐的人，不仅体重没有减少，抵抗力反而变得越来越差了。 那么减...
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