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每个人的生物钟都是不同的，习惯的入睡时间、需要的睡眠时间都是不同的。有两种说法，第一种无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和，相对稳定的睡眠时长，就不叫熬夜;第二种为只要...
虽然人人都知道早睡早起对身体好，但全球范围内仍有40%的人表示自己睡眠不足。在最新的《中国睡眠质量报告》中，90后因为手机和工作性质的转变，同样遭受着睡眠不足的困扰。 68%的年轻...
1、肝脏 熬夜伤肝应该是众所周知的。肝脏是我们身体负责新陈代谢的器官，帮助我们排出体内毒素。如果经常熬夜，会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响。 2、大脑 长期熬夜对我们大...
经常熬夜，虽然时很普遍的事儿了，但经常熬夜对人体导致的危害是无法挽回的，今天主要分享熬夜对肝脏的影响。 肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。 熬夜...
对于很多人尤其是年轻人来说，有些是因为工作要求熬夜甚至倒班，有些则是因为只有夜晚是属于自己的宝贵时间所以报复性熬夜。 大家都知道熬夜让人疲倦、皮肤变差、损伤肝脏，熬夜倒班...
一般来说，人体的器官到了晚上十点钟以后就要开始自我恢复与排毒，而经常熬夜就会严重打乱了我们身体正常的生物钟，因此人体开始出现肌肤暗沉，异常疲惫和代谢紊乱等症状。 当一个人...
我们大脑每天之所以能够正常运行以及思考，其能量主要来源于碳水化合物。碳水化合物在给大脑提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持...
长期熬夜的人群，除了容易出现判断力下降，思维迟钝，疲劳乏力，肌肉酸痛等不适之外，还会出现消化不良，食欲减退，免疫力下降等现象，所以这类人群除了要注意改变作息规律，还应该...
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