每个人的生物钟都是不同的，习惯的入睡时间、需要的睡眠时间都是不同的。有两种说法，第一种无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和，相对稳定的睡眠时长，就不叫熬夜;第二种为只要睡够八小时就不算熬夜。另外还有一种叫“慢性睡眠不足”，就是睡的不踏实、质量不高，即使时间再长，也算熬夜。
每天的晚上11点到凌晨1点，这个时间段是人体胆工作的活跃期，所以在晚上11点之前，我们就必须进入睡眠，这样我们的胆才可以完成代谢工作。如果在11点之前还没有及时进入睡眠，那么第二天我们的精神状态就会非常差。凌晨1点到凌晨3点，这个时间段是人体肝脏工作的活跃期，在这个时间段，我们还没有进入睡眠的话，那么肝脏的恢复工作就会被打扰。
我们的睡眠质量主要靠规律的生物钟和充足的时间来保证的，每天都要保证8小时的睡眠。
长期熬夜会对大脑神经元产生损伤，导致神经元减少，神经一旦受损伤，修复十分困难，甚至无法修复。这就是白天为什么注意力不集中，反应迟钝，头晕脑胀的原因。
以上就是正大健康为大家整理的凌晨十二点睡觉属于熬夜吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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