一般来说，人体的器官到了晚上十点钟以后就要开始自我恢复与排毒，而经常熬夜就会严重打乱了我们身体正常的生物钟，因此人体开始出现肌肤暗沉，异常疲惫和代谢紊乱等症状。
当一个人肝脏不健康，首先会反映在脸色上，原本红润有气色的皮肤会变得黯淡发黄，还会出现黑眼圈。肝脏作为我们人体重要的排毒器官，一旦功能出现问题，就会导致毒素过多，然后慢慢通过皮肤表现出来，严重的甚至会长粉刺或斑点。
如果自己经常熬夜的话，那么就会带来各种危害，给身体带来了这些害处的话其实人们会是可以控制的，首先不能让自己有熬夜的习惯，然后从一些不良的饮食习惯和生活习惯来改善，每天晚上按时睡觉，如果不得不熬夜的话可以用实物来滋补身体，让身体变得营养。
柠檬一直被誉为养肝排毒，养颜美白最好的水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
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