当代社会，随着教育制度的改善，教育公平的推进以及社会的经济、文化不断发展，已经有有越来越多的人上大学，因此大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随之而来的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。
中国高校传媒联盟的调查结果显示，在“大学生熬夜”问题中，74%的受访者在表示玩手机，35.7%的大学生说自己有晚睡强迫症， 24%的受访大学生竟然在学习。熬夜不仅加速了大学生的亚健康状态，而且伴有一个极大的副作用：不吃早餐。大学生已经成为亚健康的重灾区。
除了每个星期的体育课还有晨跑以外，很多学生会选择宅在寝室或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。我们的大学生活不应该只是宿舍--教学楼--图书馆的三点一线，我们的青春还应该分出来一部分给田径场上和户外的奔跑运动着的，充满活力的自己!
营养师建议当代大学生可增加适度运动量。“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 除了锻炼，还需全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
以上就是正大健康为大家整理的大学生亚健康营养师干预手段。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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