面对肌肤亚健康如何健康管理

　　现在很多时尚女性，在高级化妆品的包装之下，一个个光彩照人完美无瑕。但是，她们的皮肤往往出现了各种各样的问题，妆前与妆后的状态判若云泥。这就是皮肤向我们发出的警示，你的皮肤已经是亚健康状态了。皮肤亚健康状态，又称皮肤次健康状态或皮肤的第三状态，是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的皮肤状态。经常表现为皱纹、肤色不均匀、粗糙、缺乏弹性、肤色灰暗发黄、色斑雀斑、干燥、毛孔粗大等等。
 

　　一、肌肤亚健康的原因：
 

　　1、体内毒素：正常的人体机能代谢，体内30%毒素从皮肤汗腺排出，一旦排毒通道堵塞，形成毒素沉积。如蛋白代谢、氨基酸代谢形成的沉着物、皮肤垃圾及黑色素，可导致一位28岁的女性，脸部沉积的毒素超过0.4毫克。又因长期处于重压状态，精神过度紧张，身心严重透支，必须会导致内分泌系统失调，不能正常分解和代谢体内毒素，也会造成毒素沉积的后果。
 

　　2、护肤品毒素：化妆品铅、汞及矿物质超标，荧光粉、漂白剂等化妆品，促使皮脂分泌加速，滋生粉刺、红肿和脓包型痘痘，毛孔粗大、易导致微生物感染发炎，皮肤长期慢性中毒，85%以上女性皮肤重金属沉着物超过0.35毫克。
 

　　3、外部毒素：污浊空气中的硫化物、汽车尾气、油烟等导致的铅中毒，以及喝酒、以及喝酒熬夜等生活习惯及环境影响，皮脂及皮肤代谢物与灰尘、污垢混合，汗腺封闭，皮肤自洁力降低，导致76%的女性皮肤新增毒素0.3毫克以上。
 

　　二、肌肤的健康管理：
 

　　1.多吃果蔬。五谷杂粮、蔬菜水果对于调养皮肤亚健康意义非凡，这些食物当中含有大量的纤维和维生素C，还有足量的水分，对皮肤有好处。在饮食方面，平时需养成“清淡饮食，少有少盐”的饮食习惯，要知道油炸的高热量食品，以及腌制食品、辛辣食品都是健康皮肤的死敌啊!
 

　　2.学会减压。运动、听音乐、保证充足的睡眠，让自己的心情保持轻松愉悦，让压力靠边站!这样才能从内而外地让身体好，内分泌正常，新陈代谢良好，皮肤也焕发新生机~
 

　　3.护肤得当。首先，清洁很重要，化妆后要卸载再用洗面奶清洁肌肤;其次，做好补水，可以敷面膜以及选用有助免疫力提升的护肤品，修护保湿重塑健康的皮脂膜，增强皮肤的锁水功能;另外，定期温和调理皮肤角质以清除油垢、疏通毛孔、减少痘痘的生成。还有，防晒也不可忽视，这是抗肌肤衰老的重要一环额~

 

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