熬夜是现代很多人都在做的事情，早已“打破”正常健康的规律作息——“日出而作，日落而息”。
对于那些偶然熬夜的人，身体会发生哪些变化?
1.免疫能力下降
长期熬夜会导致人体免疫功能失调，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少，降低抗病能力，很容易出现疲劳、精神不振、头疼脑胀、注意力不集中等表现。
2.皮肤质变差
熬夜、睡眠不足会导致代谢紊乱、内分泌失调，损伤皮肤，使皮肤变得暗沉、无光泽，使皮肤水分、养分严重流失，而皮脂分泌旺盛，易造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题。还会导致皮肤的弹性变差，使人加速衰老。
3.超重、肥胖
人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
4.记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
5.肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
6. 容易引发猝死
熬夜很容易引发猝死，我们常常看到有人因为加班熬夜导致猝死的新闻，这不是耸人听闻，熬夜时整个人都处于超负荷运转，长此以往，人的血糖、血压以及呼吸都会受到一定影响，这就很可能导致猝死。
看到这，相信大家已经对熬夜的危害有了一定的了解了，熬夜不是一件小事，想要拥有一个健康的身体，先从不熬夜开始。
以上就是正大健康为大家整理的偶尔熬夜对身体有哪些危害。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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