关于几点才算熬夜的问题，大家的说法各不相同，有人说晚上12点不睡就是熬夜，也有人说按自己的生物钟去睡就不算熬夜，到底哪种说法才是正确的呢?
现在医学认为，熬夜不仅跟几点睡有关，还跟睡多久、睡眠是否规律有关。也就是说虽然晚上睡得晚，但只要睡得时间足够长，且睡眠规律，睡醒之后精神也好，都不属于熬夜。
比如说你一直是凌晨1点睡觉，但第二天9点起床，又或者说你一直是晚上9点睡觉，第二天5点起床，每天都能睡够，而且起床之后，活力满满，精神十足，这都不属于熬夜。但是如果你一直是晚上9点睡觉，最近突然晚上11点睡，这就属于熬夜了。
经常熬夜的危害：
1、免疫力下降：经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象，人体的免疫力也会跟着下降。
2、视力模糊：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
3、诱发心血管疾病：熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。
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有些人熬夜后会有饥饿感，常常会吃宵夜，这样很不利于身体健康。
但是正大束素馨梦饮不仅可以帮助睡眠还可以减少入睡时的饥饿感，帮助失眠人群告别伤身的安眠药，真正的解决睡眠问题。
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