冰冻三尺非一日之寒，胖成肉球也不是一顿饭吃出来的。肥胖是由许许多多的坏习惯累积而成。下面列举一些导致肥胖的坏习惯，这些容易发胖的习惯会成为你减肥路上的绊脚石，如果恰巧自己也有这些习惯，就请马上改正哦，否则会一直胖下去。
1.喜欢吃菜汤拌饭
菜汤的热量高，盐分高，并且含有大量因为烹饪而产生的化学成分，食用后极易诱发浮肿和肥胖，同时化学成分对健康也很不利。
另外菜汤拌饭会增加饮食的欲望，平常吃一碗饭就能饱，吃上菜汤拌饭就会比平常多吃一碗米饭，严重增加热量摄入，长此以往就会导致肥胖的发生。
2.喜欢久坐
长时间坐着脂肪容易堆积，特别是腹部上的脂肪，前面提到为什么一些四肢不胖的人，可是却有个小肚子，就是因为我们日常四肢的运动量是比较大的，而腹部的运动量是最少的，所以腹部上的脂肪比较容易堆积起来，所以想要减肥，长时间坐着这个习惯是一定要改掉的。
3.睡前吃东西
如果你有吃夜宵的习惯，趁早改掉吧，不然你的肚腩肉只会越来越多，睡前吃的东西一般都是烧烤，奶茶，火锅等等，直接把高热量的食物摄入身体内，然后就去睡觉，这一系列的举动无疑就是在加快身体的发展速度。
而且夜宵对于肠胃的负担很大，特别是一些喜欢吃高油脂的夜宵的人，比如烧烤之类的，时间一长就容易出现胃病。
4. 不爱喝水
俗话说日常生活中，大家都知道喝水有很多好处，比如促进代谢，帮助身体排毒。但是很多人却没有主动喝水的习惯，总是等到口渴时才想到喝水，在那种情况下，其实身体已经处于缺水的状态了。而且，口渴的感觉，和饥饿感很类似。所以当你口渴时，大脑也会混淆这两种感。
以上就是正大健康为大家整理的这些容易发胖的习惯成为减肥绊脚石。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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