芽苗健康社区如何帮助人们养成健康习惯：
健康饮食
健康饮食的具体成分应根据不同的因素做出调整，比如年龄和活动量，以及居住区域所能提供的食物种类。但在不同的文化中，有一些共通的饮食秘诀可以帮助我们过上更健康、长寿的生活。另外在日常生活中要保证饮食多样新鲜并且有营养，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
适当运动
现代运动营养学指出，经常运动能增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，提高骨密度，减少肥胖、心脑血管疾病和糖尿病的发生率，延长寿命;运动原则因人而异，适量运动，循序渐进，贵在坚持。运动方式为有氧运动，主要包括步行、慢跑、骑自行车、游泳和体操、打球等; 运动强度为中等强度，运动时心率为本人最大心率的60% ～ 70% 为宜，运动后一般心率控制在( 150 - 年龄) 次/min;运动频率为每周锻炼 3 ～ 5 次，以运动后不感到明显疲劳为宜。
烟酒适量
现代医学认为，烟酒是影响健康的不利因素之一。流行病学调查显示，吸烟会直接引起呼吸系统疾病，长期吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高出10 ～ 20 倍;吸烟也是导致冠心病、慢性阻塞性肺病等40多种致命疾病的主要原因之一。
保持良好的心理状态
现代医学认为，保持良好的心理状态对维持身体健康有重要作用。要保持平静的心境，排除杂念妄想，淡泊名利，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。
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