很多小仙女为了减肥都做了不少努力，抛弃了心爱的炸鸡可乐，薯条汉堡，转而投身于健康食品，但这些食品真的健康，真的能减肥吗?其实它们中间有些暗藏了过量的糖和脂肪，你能看出它们的伪装吗?
如果你期望通过喝酸奶来减肥，那很不幸的告诉你，市面上绝大多数的酸奶都不适合。为啥?因为含糖量太高添加剂太多。很多酸奶一两份的量，喝下去等于吃进去2~3碗米饭，关键是你喝下去还没有饱腹感。别看市面上五花八门的乳酸制品都叫“酸奶”，但其实也有区别的。真正的酸奶原料应该是纯奶或者奶粉，且不添加任何其他成分，蛋白质含量≥2.9%，名字一般也很简单，就叫乳酸或发酵乳。而那些带有“风味”字样的，比如风味乳酸、它们添加了食品添加剂、果汁、谷物等成分，奶的成分很少，因此，大家在挑选酸奶时要注意辨别，否则你喝的不过是带有“酸奶”字样的饮料而已。
很多肉食主义者买零食时，对牛肉干、鱿鱼片等加工肉制品毫无抵抗力。这些肉类在加工过程中会加入糖、盐等调料。100克鱿鱼片的热量有313大卡，而100克牛肉干的热量更是高达550大卡!你却定你不会胖吗?
人体的胖瘦跟每天摄入的总热量有关，当摄入的热量超过人体所需的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式储存在人体，造成身体的肥胖。因此，减肥时最重要的是限制热量的摄入，少吃高热量的食物。很多人吃面包的时候涂上黄油，黄油中含有大量的脂肪，20克的黄油的热量就相当于一碗米饭，高热量的食物还有薯片等油炸类食物，常见的高热量食物还有饼干类、经过加工的肉灌类、泡面、各种雪糕、各种含糖饮料，都是减肥期间不应食用的。
以上就是正大健康为大家整理的减肥期间应该避免的食物有哪些。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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