熬夜、作息不规律不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的心理健康。临床研究表明：睡眠不足不仅可以导致神经系统疾病、心理疾病、免疫系统疾病及内分泌代谢疾病等，还对心血管系统疾病具有重大影响。其中，睡眠不足与心血管疾病的发生、发展或死亡有更大的联系。同时，睡眠不足还会使人健忘、焦虑、暴躁，严重影响我们的身体健康和日常生活质量。
在加班熬夜期间，有一部分职场人士会感觉到心脏有发闷、心慌、心悸等不适症状。这种现象绝对不能被忽视掉。心脏是最重要、最勤劳的器官之一，是循环系统中的动力，负责泵血，为身体各部位输送新鲜血液。休息和工作这两种状态，对于血液等需求都是不一样的，休息时虽然也在工作，但在低负荷下可以显著缓解工作压力。熬夜时，意味着为了保持清醒状态，心脏不得不加班来升高血压，按工作标准来保障血液输出。
对于熬夜心脏不舒服的人群，可多吃一些深海鱼。深海鱼富含多种营养成分，也是人体所需的营养元素之夜能够帮助预防心脏病的发作，尤其是本身患有心脏病的人。在平时经常把深海鱼端上饭桌，或许有助于呵护心脏的健康，比如三文鱼，沙丁鱼等等。也可以每天使用5毫升的苏子油或亚麻籽油来补充人体所需要的营养元素，这样也能够帮助你更好的呵护血管的健康，降低血液浓度，预防血管堵塞的情况发生。
除此之外，早起喝水，白天饮茶。清晨是心血管疾病高发的时间段，因为早上这段时间血液浓度比较高，很容易形成血栓。再加上清晨血压也容易增高，增加血管疾病的发生几率，所以在早上起床及时为身体补充一杯温开水，能够帮助稀释血液，降低血液浓度。在早上起床之后多喝一点水，也能够促进身体新陈代谢，对健康非常有益处，呵护心脏的健康。
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