免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。众所周知，免疫力下降体质就会变差，生病也就成了常事，想要提高免疫力还要从生活习惯做起，下面给大家介绍5个夺走你免疫力的坏习惯。免疫力是我们最好的医生，免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的，要注意避免哦。
滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
多愁善感
多愁善感是机体免疫系统致命的克星，紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑，免疫细胞活性下降，免疫力降低。
抽烟喝酒
生活当中有很多人都喜欢吸烟喝酒，吸烟喝酒对身体造成的危害是非常大的，但是很多人依然改不了这种不良生活习惯，长期如此会导致身体多个功能出现障碍，更容易患各种慢性疾病。所以大家为了身体健康，一定要戒烟戒酒，如果一定要喝酒的话，应该控制喝酒量。
以上就是正大健康为大家整理的这些破坏免疫力的坏习惯 你都注意到了吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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