1生活不规律
现代生活中，由于工作和生活的超负荷、快节奏，人们生活极不规律，不按时就餐，缺乏休息，导致疲乏成常态。
2饮食不合理
不良饮食习惯也是导致亚健康出现的重要原因。饮食不均衡造成的营养不良或营养过剩会加速身体走向“亚健康”，高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食正是不少人生活的常态。
3缺乏运动
现代城市生活中，久坐和缺乏运动已成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。
4过度疲劳
过度疲劳造成精力、体力透支。由于工作、生活竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体主要器官长期处于入不敷出的超负荷状态，从而出现亚健康状态甚至引发急症。
5使用成瘾品
长期大量吸烟、饮酒，会对身体产生多种危害，尤其对肺部和肝脏的影响最明显，长此以往，超出身体脏器的承受能力就会引发一系列病症。
6心理失衡
高强度的竞争、错综复杂的关系，使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经系统和内分泌调节，进而影响机体的正常运转，使身体处于“亚健康”状态。
7环境因素
大气污染、土地和水污染、食品污染、化学物质和放射性物质污染等，会对人体生理和心理产生深远影响，极易诱发多种病症。
以上就是正大健康为大家整理的亚健康的原因。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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