免疫力低下会给身体带来很多隐患，当体内的免疫力降低时，身体很容易患病，身上的小毛病也会越来越多，很多人容易出现浑身无力，没有精神等症状，很有可能是因为身体的免疫力开始下降，平时我们就可以多吃这种食物，能够及时补充蛋白质，从而提高身体免疫力，一起来看一下吧。很多人容易出现浑身无力，没有精神等症状，很有可能是因为身体的免疫力开始下降，那么可不可以靠食物来提升我们的免疫力呢?
如果体内缺少蛋白质，会使体能下降，从而降低免疫力，所以我们要吃一些能够补充蛋白质的食物。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，它是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。一旦我们体内蛋白质的含量下降，那我们自身免疫功能也会有所降低，一旦没有蛋白质就没有生命。在生活当中，我们可以通过，从豆类食物以及牛奶、鸡蛋、肉类，当中获取蛋白质，来提高我们自身的免疫力。
鱼肉和其他肉类不同，鱼是生活在水中的生物，所以肉质会更加鲜甜肥美，脂肪含量也是比较少的。适当吃鱼肉能增强自身的抵抗能力，并能预防多种疾病的发生，还能起到健脑益智的作用，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，即便多吃也不易让身体发胖。
苹果是一种营养价值丰富的水果，苹果中的膳食纤维以及维生素含量丰富，既能加快人体的新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，对于减肥瘦身也有着不错的帮助。适当吃苹果还能提高自身的免疫功能，让身体更强壮。
以上就是正大健康为大家整理的人体免疫力下降应该吃什么。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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