熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
都知道熬夜伤肝，那么有哪些补救方法呢?芽苗健康营养师帮你出几招：
多补水
在熬夜之后，要注意有效的补水，而且要注意洗脸有助于促进血液循环，要注意泡泡脚，这样也有利于补气养生，同时，要注意简单的做一下体操。在睡觉之前，要注意缓解自己的大脑，而且起床之后，可以喝一杯枸杞茶，这样对补气养生有很好的作用。
多吃水果 补充VC
熬夜之后会出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题。这时最好做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬。能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳。蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
坚持午睡
有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，身体需要很长时间才能恢复。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜晚睡眠，还需要午睡。一般，年轻人需要2~3天，40岁以上的人用5天左右，身体就能恢复。
其实最养肝的，自然还是不要熬夜。日常多注意身体的护理，而且要注意合理进行饮食，全面调节身体，尤其是在饮食方面，更应该做到搭配合理，不要吃一些伤肝的食物，并且在日常生活当中，少吃一些油腻的东西，这样对肝脏才有帮助。
以上就是正大健康为大家整理的为什么熬夜后肝脏不适。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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