亚健康有什么危害

　　一、亚健康有三级

　　轻度亚健康：生活饮食基本规律、平衡，偶尔会有一些不利于健康的行为，如熬夜、食用垃圾食品等。

　　中度亚健康：作息不规律、经常在外就餐或“随便吃一口”、短期记忆变差、经常不舒服但又没严重到要去医院检查的地步。

　　重度亚健康：生活饮食极不规律、不平衡，时常透支休息时间，身体长时间处于疲劳状态。

　　亚健康是极其危险的一种身体状态，很多人在患病之前，都会出现这种亚健康的体质，但是去了医院检查又没有病，这就给人们造成了一种假象，认为自己的身体没有病，但熟不知疾病已经潜伏在我们的身体当中了，生活上的一些不好的习惯，很容易就成了疾病的引信，随时都可能引爆疾病。

　　长期处于亚健康状态的人，身体会有一些外在的表现，如疲劳、虚弱、注意力不集中、心情烦躁、消化不良、失眠多梦、记忆力下降等。如果你的身体有这些现象，那么你就应该注意了，你可能就是亚健康的体质，身体需要及时调整了。

　　二、亚健康的危害

　　1.影响工作效率

　　有研究显示，如果长时间的处于亚健康的影响中很多患者的工作效率会大大的下降，以至于患者没有办法面对工作和学习。

　　2.引发疾病

　　如果长时间的处于亚健康的状态中很容易导致患者出现各种疾病，特别是各种重大疾病。所以对亚健康一定要提高警惕，及时的治疗。

　　3.影响他人

　　患有亚健康绝对不止是自己的事情，还会对身边的人造成不同程度的伤害，因为长时间处于亚健康的状态个人的情绪会受到严重的影响，这个时候人际交往也会出现障碍。

　　4.影响情绪

　　亚健康会出现郁郁寡欢，没有兴趣做任何事情的问题，这些问题会导致患者的身心备受伤害。甚至诱发抑郁症，所以在生活中多注意个人的情绪调节。

　　5.生物钟紊乱

　　亚健康的患者会没有办法好好的休息，继而导致经常失眠。

　　三、亚健康的预防策略

　　亚健康状态如调理得当会向健康发展，否则将会导致疾病的发生。因目前尚未明确有效的调治方法，防治亚健康主要靠个体保持乐观、平和的心态，做好自我调适。正如《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

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