水是生命之源，及时补充水分是再正常不过的事情了。你出门在外时，父母会说：多喝水;你抱怨身材不好时，朋友会说：多喝水;你感冒时，医生还是会说：多喝水。
听起来没毛病啊!我们平时听到的也是“8杯水”的概念。然而，饮水并非多多益善。
世卫组织专家曾声明：“每天饮用超过4L水可能会水中毒，导致大脑功能受损甚至死亡”。而马拉松运动后，短时间大量饮水也会导致水中毒。
饮水不是越多越好，短时间大量摄入水分，机体无法将水分排出，则会导致液体在体内潴留，导致“水中毒”。一般情况下，很少有人因为喝水过多导致“水中毒”，主要见于疾病状态。
急性水中毒可表现为脑细胞肿胀引起的颅内压增高，出现一系列神经、精神症状，如嗜睡、躁动、头痛、精神紊乱、定向力失常，甚至严重者可发生脑疝，危及生命。
慢性水中毒则表现为软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等，体重明显增加，皮肤苍白而湿润。
喝水需要注意量，芽苗健康营养师建议应该这么喝水：
正常情况下，每人每天补充1200毫升左右的水就够了，可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。
饮水不宜一次喝太多，每次喝水一旦超过200毫升，会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好是50毫升左右，这样可以达到较好的补水效果。
如果运动量大，特别是夏天，最好补充盐水，或者运动饮料，乌梅水、茶水、绿豆汤也可以，后三种都是富含钾的。但是，如果没有出那么多汗，运动饮料还是少喝为好，会加重体内糖和盐的含量。
以上就是正大健康为大家整理的喝多少水会中毒。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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