姨妈期是女生每个月最虚弱的时候，需要合理的饮食来补充经血流失给身体造成的损害。
而如果这时恰好吃了不对的食物，不仅会加重经期不适，甚至出现水肿、头疼、腹痛等症状。那么，让芽苗健康营养师告诉你，哪些是适宜在经期食用的食物，哪些又应该尽量避开。
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，过于辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
值得一提的是，当归分为两个部分，当归身补血，当归尾破血。经期用当归蛋来补血时，如果食用了当归尾，不仅起不到补血的作用，反而会导致经血量猛增，血液破血管而出，难以止住!食用当归的现象存在于很多家庭，如果上面这个细节不注意，会适得其反!
浓茶会兴奋大脑神经和心血管，增加经期痛经、经血时间过长等。而且浓茶还会干扰食物蛋白的吸收，蛋白质摄入减少也会影响到免疫力，导致免疫力下降。生理期是一个血液更新换代的好时机，可以将体内一些有害物质排出体外，从而让身体更健康。如果这时候再摄入过多高脂食物，也会导致体内血液毒素的堆积。
身体虚弱、免疫力下降就容易被病菌入侵，从而增加一些疾病的风险，所以在生理期尽量调整好自己的饮食，提高自己的免疫力。
以上就是正大健康为大家整理的女性生理期饮食方面需要注意什么。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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