抗糖有用吗

　　抗糖有用吗
 

　　“要想肌肤好，抗糖不可少”“戒掉甜食，不吃主食，补充抗糖饮品，只吃肉类蔬菜”……网上关于“抗糖”的宣传比比皆是。
 

　　近两年听到最多的词就是抗糖化，不少美妆博主和明星也纷纷安利大家抗糖化，宣称效果五花八门，那么“抗糖护肤”真的有科学依据吗?糖化到底是什么呢?
 

　　抗糖，到底是在抗什么?
 

　　说起抗糖，首先你得知道什么是“糖化”。糖化，学名：非酶糖基化反应，糖化，就是身体内蛋白质和糖碰撞的过程，形成的AGEs(糖基化终产物)，试想下红烧肉的制作过程相信你就能理解了。
 

　　被糖化后的胶原蛋白开始断裂，失去活力，你的皮肤就会逐渐变得缺乏弹性，肤色越来越黄，肤质粗糙，冒痘、长色斑、色素沉着，出现皱纹、皮肤下垂凹陷。
 

　　抗糖真的有用吗?
 

　　但皮肤衰老是由多种因素结合的，分为内在性老化(遗传、内分泌及免疫等)和外源性老化(环境因素)，其中外源性老化主要是光损害的累积与自然老化相叠加的结果，光老化主要发生于面、颈、前臂等光暴露部位的皮肤，占80%的比重，还有20%是自然老化。
 

　　所以，皮肤衰老并不能完全肯定是因为摄入过多糖分引起的，糖摄入过多只是其中小小的一个方面，如果你只是想少吃糖就改变肌肤问题，简直天方夜谭。
 

　　我们对待糖要客观，抗糖不是戒糖。糖、蛋白质、脂肪是人体三大营养物质，缺一不可。生活中有各种糖存在，如转化糖、游离糖等。不吃含糖的食物，或者只吃蔬菜和肉，或者吃一些抗糖的添加品或保健品等抗糖方式，都是不科学的。
 

　　抗糖要有度，失去平衡也会引发疾病。糖对大脑而言是不可缺的，最重要是维持大脑功能。如果长期戒糖引发低血糖症状对大脑损伤最大，有致命的危险。除此之外，“低糖”还会引发焦虑等症状，人体机能可能出现紊乱。
 

　　所以，“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。对于新陈代谢旺盛的中青年女性，糖化终产物会被代谢掉，根本无需特意去“对抗糖化”。

 

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