随着“读屏”时代到来，国人眼健康问题频频出现，尤其是干眼问题，尤其突出。患者人群从老年人开始转向中年人群，呈现明显的年轻化趋势。许多人并不觉得干眼是病，放松了对它的警惕。据《中国干眼专家共识(2020年)》统计，亚洲干眼症发病率居全球前列，其中中国发病率约为21%-30%。目前，我国干眼患者约有3.6亿人，平均每5人中就有1人患干眼，而随着“读屏时代”到来，干眼发病率逐年上升，且明显呈低龄化趋势。
现眼干、眼红、眼痒、酸胀、易疲倦、有异物感、脑袋昏沉、注意力无法集中等情况，对工作和生活都造成了很大的影响。
有没有什么好的预防方法?
勤眨眼!别小看“眨眼”这个动作，它可以促进泪液分泌，并将泪液均匀分布于眼球表面，保持眼部湿润。
当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会明显减少，泪液的分布就会出现问题，眼部不适也会随之出现。
所以，当我们过度用眼时要有意识地多眨眨眼睛，这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。
当然，大家也不用刻意地追求眨眼频率，一般来说，当感觉疲劳时，可有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。
平时，每隔20到30分钟就眺望远方至少20秒或者闭眼休息几分钟，同样有助于预防干眼症。
但是不要揉眼睛，这样会增加角膜的不规则散光，室内要保持通风和一定的湿度。
另外可以睡前进行适当的热敷，通过热敷促进睑板腺的功能，防止干眼。
如果已经出现了视疲劳或者干眼的症状，建议可以使用不含防腐剂的人工泪液。
以上就是正大健康为大家整理的眼睛干涩是不是干眼症。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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