疫情来的很突然，让人猝不及防，很多人都因此而失去了宝贵的东西，出门的自由、工作、甚至亲人。但如果我们不接受现实，一味的抱怨失去，只会让焦虑的情绪更加严重。
在情绪和外接影响的低潮期，积聚自己的能量，在这个过程中不要过高的要求自己，不评价自己，接受所有的情绪流动都是是非常重要的。看过很多建议居家办公的tips里都会说，你要建立自己的routine，这个很重要balabala，人人都知道routine很重要，顺序很重要，但难的是按照那个时间顺序去做这些事。就拿上海朋友们最近经历的来说，抢菜、跟团这种突发高频的事件已经完全打乱了自己原本的生活节奏，根本毫无routine可言。
对于这种情况，不要要求自己按照某一个特定的时间表去执行你一天的计划，因为你一定做不到，做不到反过来就会很沮丧，第二天连执行这个表的动力都没有了。所以我们要反其道行之，我也是这一周才参悟出来的，虽然我没法早睡早起，每顿都积极做饭，但是吃饭睡觉刷剧看书和朋友聊天这些事我每天都在做，可以去规划/记录我这一天有没有做这件事、几点做了这件事、具体的内容是什么，这样以来，不仅可以可视化自己的一天都干了什么，有一种时间可视化的效果，同时还便于规划居家期间的日常生活(比如每顿吃什么)。
让我们一起从这些小事里慢慢找回对生活的掌控感，一起用信念去对抗这些不确定和被剥夺的感受吧。愿大家都有一个健康的身心!希望每个人都能从这次疫情中有所收获，至少疫情缓和之后，大家都能在平凡生活中体会到更多幸福。
以上就是正大健康为大家整理的疫情期间居家隔离人员收好这份指南。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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