有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......
有时明明感觉自己的睡眠很沉，但是脑子里像过电影一样“热闹”了一宿，早上醒来时仿佛没有睡过……
其实，这些都是失眠的症状，若不及时调整，伤害慢慢积累。
精神紧张，这是失眠人群的主要原因，人的紧张就是应激状态，在身体内部则表现为荷尔蒙大量分泌，让人兴奋无法入眠。而这种兴奋引起的应激状态，会不断调用身体肌肉和黏膜组织中的蛋白质，转化为支撑，而最明显的体现就是一晚没睡好，人的皮肤和毛发都会变得很糟糕。
热量过剩，这同样也是东亚人民最常见的失眠原因之一。喜欢吃夜宵的人基本都是因为这原因失眠。糖分的摄入会使得大脑兴奋，在夜间想事情会更加清晰，高速，但是坏处是晚上不睡觉还用脑会导致大脑老化加快，更不必说淀粉转化来的葡萄糖同样会老化血管。
肝血不足引起的虚烦失眠
除了情绪原因引起的失眠，肝血不足是最普遍的原因，超过心肾不交。
肝藏血，血舍魂;心藏神，血养心。肝血不足，则魂不守舍，于是虚烦失眠、心悸不安。
有的人白天很困，晚上却特别精神，就是这个原因。
肝血不足，其实就是血虚，这样的人，现在一抓一大把。
大家每天忙着工作，殚精竭虑想着怎么能更成功，女人不但上班，还得照顾家庭孩子，思虑过多，最耗气血。
另外，大家吃饭不规律，有时候随便应付一顿，有时候又大吃大喝，脾胃必然不好。而脾胃是气血生化之源，脾胃不好，也会造成血虚。
以上就是正大健康为大家整理的失眠睡不着主要有什么原因。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的团队为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
