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糖化对皮肤老化影响的严重程度可以和光老化并列,更有甚者,糖化还会从内到外影响我们整体的健康,比如肥胖、糖尿病等等。糖和光都很难避开,所以想要涌有年轻细腻的皮肤,抗糖和防晒要两手抓!
很多人误以为不喝奶茶、不吃甜的就可以了,但其实不吃糖≠不摄入糖分。盲目“抗糖”是有风险的,身体长期无法获得足够的能量,各项机能都会减退,胶原蛋白反而流失更快,还会导致记忆力减退、肌无力、低血糖、脱发等。
一日三餐是要吃的,碳水化合物作为三大营养素之一,也是身体所需的重要营养成分。我们真正要抗的,是零食里的添加糖。
紫薯并不是转基因产物,它与红薯最大的差别就在于花青素了。紫薯花青素含量较高,呈现出深紫色,好吃又美观。花青素是一种有效的抗氧化剂,帮助人体杀死自由基,美容能抗衰老。紫薯含有丰富的花青素和硒元素还能够保护胰岛细胞,提供身体的代谢功能。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
吃紫薯对身体有什么好处?
好处一、促进肠胃蠕动,改善便秘肠道若是缺乏膳食纤维,就会出现便秘的情况。紫薯正好含有丰富的膳食纤维,被肠道吸收后,能够促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使大便保持通畅。还能够帮助排除肠道内的有害物质,从而保持肠道健康。
好处二、减肥,延缓衰老很多人为了减肥,不吃主食,导致身体营养素不足,结果是体重没有减下来,身体质量却下降了。紫薯对于像减肥的人来说,是非常不错的主食,它的热量大概为米饭的三分之一。而且紫薯还有丰富的花青素,它清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,这是一种天然抗氧化,能够延缓皮肤老化,从而起到抗衰老的作用。
好处三、增强免疫力,预防癌症免疫是预防癌症的第一防线,增强免疫力除了健康的饮食方法,运动,良好的心态,其次就是我们的食物。红薯含有的硒元素被称为“抗癌大王”,其次还有铁人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。除此之外,紫薯含有丰富的花青素,是一种天然的抗氧化剂,能够清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
以上就是正大健康为大家整理的吃紫薯对抗糖有影响吗。轻松快乐,吃出健康好身材,坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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