我们身体所需要的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量;热量除了给人体在从事运动 、日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动时所需要的热量。如血液循环、呼吸、消化吸收等等。
以人类的饮食模式来说，主要的热量来源来自碳水化合物，如米面五谷杂粮，主食是人类热量最重要的来源，正常的饮食中，至少有一半的热量来源是来自碳水化合物的。
一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1200千卡左右。(如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些)，那么有哪些食物的热量比较低呢?
绿豆芽
热量：18大卡(100克)。
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
茄子
热量：21大卡(100克可食部分)。
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
冻豆腐
热量：56大卡(100克)。
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
以上就是正大健康为大家整理的低热量的食物有哪些。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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