青少年时期处于身心发育的特殊时期，加之家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，青少年学业压力大，休息时间不足，锻炼时间少，电子产品使用时间长。很多青少年出现了注意力不集中、焦虑、情绪不稳、失眠多梦、精神不振、疲惫、多汗、痤疮(粉刺)、肥胖、抵抗力下降、便秘、视疲劳等亚健康症状。
青少年亚健康状态不仅会导致青少年学习精力不足、效率低下、抗压能力差、情绪悲观，影响孩子的心理成长;还会埋下诸多疾病的“祸根”，如消化系统疾病、代谢性疾病等乘虚而入。严重影响青少年身心健康。
长担负着养育子女的义务和责任，了解子女健康成长的影响因素十分重要。目前，学生课业负担过重，休息、锻炼时间严重不足等因素，严重影响了青少年的身心健康。最新国家体质健康监测数据显示，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，眼镜族、肥胖超重族显著增加，半数以上青少年学习超时、睡眠不足、心理发育不健康，遇到挫折就逆反、厌烦，出现过激行为，网络成瘾者更是沉迷于虚拟世界而不能自拔等，出现了一系列亚健康症状。而又因为青少年处于身心发展的阶段，容易受到各种因素的影响。所以，这一群体的亚健康更应当引起重视。其形成原因主要有以下两个方面：
饮食问题
现阶段青少年饮食不当问题比较多，例如摄入过量脂肪、精制糖、酒精、咖啡因、药物、不安全食品等，均可导致机体免疫力下降，油炸食品、零食、汽水、可乐等均在这些黑名单之列。不少青少年不注意饮食卫生，不按时吃早餐，中餐随便吃一点，女生为减肥而节食……这些均可导致青少年营养摄取不足(营养不良)、面黄肌瘦、体质虚弱，对身体发育不利。
心理问题
青少年面临学业压力、人际关系压力、情感压力等诸多因素，其心理变化处在波动较大的阶段，是人格定型、发展的关键时期，能否处理好各种心理问题，直接影响着青少年的成长与成才。目前，大多数青少年为独生子女，心理素质比较脆弱，因此，心理健康问题更加突出。
以上就是正大健康为大家整理的青少年亚健康。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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