据《中国城市白领健康状况白皮书》中提到，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，其中白领女性容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，男性则面临猝死、过劳、癌症等问题。
您是否已经处于亚健康状态?
亚健康是世界卫生组织提出的一种介于健康与疾病前的临界状态。往往因为体检正常而被忽视。下面这些症状你是否中招了呢?
1、经常感到疲劳，即使睡眠足够。
2、经常失眠，多梦、易醒或嗜睡。
3、健忘，记忆力不能集中。
4、头胀头痛，但是医院检查没有问题。
5、食欲不佳或者不能消化。
6、经常便秘或腹泻。
7、抵抗力差：换季特别容易感冒;容易过敏;反复口腔溃疡。
8、腰酸、性欲减退。
9、心情抑郁;容易焦虑或者紧张;经常感觉烦躁或者恐惧。
那我们怎样才能远离亚健康呢?正大健康营养师告诉你。合理的饮食搭配，多吃应季的蔬菜水果，及时补充身体中所需的营养元素。饮食中更要注意不要挑食、不要偏食。工作中劳逸结合，上班族每天工作都很繁忙，但是我们还是要注意劳逸结合。过度的劳累或是紧绷的身体状态很容易拖垮一个人的身体，所以在工作生活之余，可以适量去野外走走，放松一下身心。我们在繁忙的工作生活之余，体育锻炼是不能减少的。适量的锻炼能增强个人的身体素质，还能提高身体免疫力。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。多吃水果蔬菜，补充好我们身体所需的营养，记住健康管理师说的这些，亚健康就会远离我们的身体。
以上就是正大健康为大家整理的中国亚健康的比例。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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