哪类食物属于高脂肪

　　适当的约束和克制自己的欲望是减肥成功的基础

　　如果，你已经下定决心想要减肥，就一定不要再由着自己的性子只吃自己喜欢吃的食物，毕竟生活中有很多美味的确热量爆表，吃多了就很难减肥成功的!减肥中，我们对于主食总是更苛刻一些，比如下面这三类主食的热量就超高，减肥中千万不能吃。
 

　　加了大量油脂的面点

　　比如油酥烧饼、手抓饼、千层饼、桃酥等，这类食物为了保证酥脆的口感，往往在和面的时候已经加入了大量的油脂，再经过油煎，本身的热量可想而知，想要减肥一定要远离。
 

　　调味酱料过多的主食

　　饭团、三明治本来可以是比较健康的食物，但如果制作方法不对，它们也会变成发胖的元凶。不管是千岛酱，还是蛋黄酱的热量和脂肪含量都很高，用这样的酱料调味，热量也是很高的。

　　还有炒米、炒粉等加入了大量豆瓣酱的主食，再经过高油爆炒，也是热量爆表，减肥中这类主食也应该尽量远离。
 

　　烘焙食品

　　和各种花式面点类似，各种点心面包、起酥面包，为了口感酥软也需要加入大量的脂肪，比如黄油和植物油。而且，这类面点采用的精制面粉升糖指数也比较高，更容易引起发胖，两者相加的情况下，对于减肥没有半点好处。　除了主食之外，还有很多的菜品在热量也一点不容小觑，吃的不对，减肥就很难成功!
 

　　肥肉相间的肉菜

　　减肥的人都清楚，想要瘦下来，很多肥肉是要尽量少吃的，比如红烧肉、小炒肉、梅菜扣肉、肥牛等，这类的肉食烹饪出来肥美多汁的同时，也意味着有超多的脂肪。

　　如果实在想吃这类菜品，也建议大家尝试用纯瘦肉替代，用以过过嘴瘾也足够了!
 

　　干锅、干煸、红烧类菜品

　　煎炸类的食物减肥中不能吃，很多小伙伴表示能够理解。但是，很多名字里没有“煎炸”字样的菜品也不代表绝对安全!像红烧、糖醋、干煸类的菜品往往需要先经过油炸，然后再进行加热翻炒，油脂含量也一点都不低，比如糖醋排骨、干煸豆角等。

　　干锅类的菜品，装盘之后等于食材一直浸泡在油水里，再经过持续加热，油水浸入到食材的内部，一口菜半口油，你还敢吃?
 

　　带肉馅儿的菜

　　肉包子、馅饼、肉丸子等带肉馅儿的菜品，往往是以猪肉为原料制作的，脂肪含量比较高。即使是鱼肉馅儿，为了口感不会那么柴，一般也会加入一些肥肉来改善口感。
 

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