成年人慢病健康营养师建议

　　数据显示，我国每五个人就有一个人是慢性疾病患者，有50%的人不到60岁就已经死亡，超过5.8亿人具有一种或一种以上与慢性疾病相关的危险因素。
 

　　据《国务院关于实施健康中国行动的意见》统计，我国心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%，造成的疾病经济负担占疾病总经济负担的70%以上。
 

　　世界卫生组织对慢性病的定义为“那些病程长，通常进展缓慢的疾病”;美国疾控中心对慢性病的定义为“长期持续的，不能自愈和很少能完全治愈的疾病”。
 

　　在我国慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称，常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。
 

　　慢性病具有患病率高、“一人多病”、慢形成却急性发作或致死、病程长、难根治等特征，这大大加大了慢病防治管理的难度。
 

　　从健康到慢性病是一个长期累积的结果。通常情况下，从健康到慢性病有一段“过渡”期。在高血压之前有“正常血压高值”，高血脂之前有“血脂边缘性升高”，糖尿病之前有“糖尿病前期”(糖耐量异常或空腹血糖受损)，癌症之前有“癌前病变”……这些均是从健康到慢性病的“中间状态”，也是防控慢性病的重要“窗口期”。
 

　　如果能通过健康体检、健康管理针对性干预，早发现，早重视，早防治，把握“窗口期”就有机会避免进一步发展成慢性病。
 

　　导致慢病百分之六十多的因素都与生活习惯有关系。慢病的关键是预防。预防，要从改变生活习惯开始。吸烟、酗酒、过没有节制的生活、摄入很多高脂肪的食物、高度的心理紧张等都会带来问题。
 

　　很多慢病最关键是早期治疗、早期发现、早期治疗。现在已经有许多人开始有这个意识，血压高了用点药降血压，血糖高了用点药，血脂高了用点药，这是非常有用的。不要等症状出来才用药。
 

　　人人都知道预防的重要性，但很少有人真正做得好系统的预防工作，很多人在预防方面所做的努力，与疾病治疗时所付出的努力相比相差很大。一旦生病，预防也就停止了，病人立刻进入医疗程序，等待医疗奇迹的发生。其实疾病发生了，就要更大地投入预防，预防疾病继续发展和快速发展，可惜这样浅显的道理，却很难被重视。人们习惯了急功近利的做法，只为眼前的紧急而努力，很少有长远的打算。
 

　　无论是健康人预防生病，还是亚健康人预防发病，或者已经是慢性疾病的希望尽快恢复身体，最需要的就是有效的健康管理计划。就像一个大楼的维护，从建起来的那一天开始，维护的工作就要开始，而一旦大楼出了问题，就要重视整体的维护。如果已经是长年失修的老房子，要想恢复到很好的状态，就需要细心而周密的维修，更换许多的材料才能够更新。
 

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