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密瓜是一种比较受欢迎的水果，因为它的味道不仅甜美而且可口。密瓜的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成甜品吃，甚至可以做成沙拉吃。但有些喜欢吃密瓜的人，却在吃密瓜的时候会有...
减肥的时候到底该吃哪些食物，不该吃哪些食物呢?这个很多人分不清楚，也担心在减肥的时候不能吃榴莲，因为我们都知道，减肥的时候主要是靠吃来改善，如果吃得不合理，不健康，那么就...
很多人会选择水果代餐进行减肥，但是有的人却越吃越胖，这是怎么回事呢? 首先，身体的营养补充需要均衡，光吃水果不吃其他食物的行为，容易导致营养不均衡，缺乏足够的碳水跟蛋白，身...
对于身材微胖的人来说，当你体重下降10斤以上，比如从110斤降为110斤，你会发现以前的衣服明显变宽松了，五官变得立体了起来，眼睛变大变有神了，颜值不知不觉提升了。而对于过度肥胖的...
想必在生活中，很多女性都有减肥的经历，都想保持完美的身材，而且都有听到过这样一句话，那就是晚餐一定要少吃，更有甚者，晚餐甚至直接不吃，对于那些采用节食方法来减肥的女人来...
很多女生跟我说，无论自己怎样控制饮食还是锻炼，腰腹的那点赘肉，总是减不下去。其实，她们看起来已经非常瘦了，但是，小腹/啤酒肚却很突出?经常读我们文章的小伙伴们可能会知道，小...
近段时间，抗糖这个词在网络迅速蹿红，因为很多人都听说了，糖分会加速肌肤老化，让肌肤变得暗沉! 但其实，大多数人并没有真正了解抗糖到底是怎么一回事。 今天，我们就来聊一聊，抗...
减肥需要合理的营养膳食，也需要限制饮食，尤其是晚餐，最好不要食用主食。 那么晚餐不吃主食到底可以瘦多少呢。 以米饭为例，一碗100克的米饭大概有150卡路里的热量。每天晚上不吃米饭...
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