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大家都知道，午餐是一天饮食减肥的关键，午餐吃的合不合适直接影响了你的减肥效果。下面由正大营养师为大家推荐几种适合作为午餐食物的减肥好物吧! 一、叶类蔬菜 在所有蔬菜中，叶子...
由于香蕉卡路里含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以...
西红柿是水果也是蔬菜，含有丰富的果胶，可以让人达到很好的饱腹感。其中的纤维素肠道是没有办法消化的，相反它还会吸附人体多余的脂肪，并且排出。 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维...
苹果有水果之王之称，是一种营养价值很高也很美味的水果。对很多人来说都是很有好处的一种食物，不管是对于小孩还是妇女都非常喜欢吃。有些女性为了减肥也会经常吃苹果餐。 苹果的营...
木瓜，一直以来都备受青睐，成熟的木瓜，果肉柔软多汁，口感香甜，散发浓郁的果香，喜欢吃热带水果的人，对它简直爱不释手。 同时，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋...
坚果，其实就是一些植物的种子。如果按坚果的主要营养成分分类，可分为淀粉类和脂肪类两种。如栗子和莲子淀粉含量高，属淀粉类;核桃、开心果、杏仁、松子、榛子、银杏坚果、花生、葵...
红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素，富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基...
衰老是生命永恒的节奏。头发变白、牙齿脱落、皱纹出现这是我们看得见的衰老，而内脏器官机能的衰退、反应迟钝、记性变差、抵抗力减弱这是我们看不见的衰老。 人体衰老所表现的组织器...
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