减肥可以吃火龙果吗

　　红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素，富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。其中胡萝卜素含量高，胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。
 

　　火龙果富水溶性膳食纤维，可以促进排便，缓解便秘。不管是红肉的还是白肉的，两种火龙果都富含果胶和膳食纤维，白色果肉的火龙果每100克就含有膳食纤维1.7克。果胶和膳食纤维都能帮助肠胃蠕动，促进排便，除此之外还能降低胆固醇，预防大肠癌。如果你是长期便秘的人，不妨在饭后吃一吃火龙果，绝对能收到意外的效果，此前有人5天才便便一次，听说吃火龙果能促进排便，就尝试每天饭后吃火龙果，果然很快就可以顺畅的排便了。
 

　　火龙果还是高钾水果，富含钾元素，而钾的作用是可以帮助身体排出钠元素，身体钠多就容易水肿，而吃火龙果就有排钠消水肿的效果，特别适合水肿型肥胖人群。 胃肠道功能比较好、体质也很好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果的量，即便是长期吃也是可以的，有补充营养、保护眼睛、抗氧化、帮助排便的好处。但是如果身体偏虚寒，不适合长期吃红心火龙果，容易导致体内湿寒之气增加
 

　　通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。二七它属于热带水果，最好现买现吃。火龙果的果皮里面因为不含单宁酸和单宁，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮，可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

 

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