头发与其他的器官和脏器一样也存在着健康、患病及介于两者之间的亚健康状态。
头发亚健康的表现：
头屑增多、头皮发痒;头发干燥枯黄而无光泽;发梢分叉、断裂;头发脆弱、容易折断、掉发严重。虽然处于第三状态的头发还称不上毛发疾病，但是如不从营养、生活习惯、作息安排、维护保养等方面加以干预，那么头发亚健康是会向头发疾病转化的。
头发亚健康该如何进行自我健康调理?
过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌，如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上，从而让发丝更加沉重，造型也变得更加扁塌没型，在梳子的选择上尽量选择宽齿梳，以减少与发丝表面的接触。
洗头不要太频繁
洗头太频繁，会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。脱发的人、发质不好的人，绝对不能洗头太频繁。一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。
洗发水不要直接倒在头上
很多人为了省事，将洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。洗头时应将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。
多吃高蛋白的食物
多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
定期修剪头发
空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
以上就是正大健康为大家整理的面对头发亚健康如何自我健康调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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