当代大学生都普遍比较宅，不爱运动，经常吃高热量，高脂肪食物，同时伴随着学业的压力和不良的生活习惯，如晚睡早起，热爱熬夜，使得大学生的体质越来越差。大学生中现存比较常见的亚健康疾病有以下几种：失眠，脱发，食欲不振，颈椎病，皮肤问题，记忆力衰退，精神心理亚健康，不适应社交和工作生活环境等。
中国高校传媒联盟的调查结果显示，在“大学生熬夜”问题中，74%的受访者在表示玩手机，35.7%的大学生说自己有晚睡强迫症， 24%的受访大学生竟然在学习。熬夜不仅加速了大学生的亚健康状态，而且伴有一个极大的副作用：不吃早餐。大学生已经成为亚健康的重灾区。
大 部分大学生都有上网的习惯，有些甚至在网上做兼职，因此，课余大部分时间是消耗在网上，但是上网时间过长也是健康的一大威胁，电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力，长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张，大脑混沌。
对于当代大学生的亚健康状态，营养师们建议要注意适度运动。“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
除了运动还需全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
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