糖跟皮肤之间的关系，想必很多人多多少少都有听说过。糖是一种炎症性食物。美国皮肤科医学会博士Saya Obayan曾经说过，当身体摄入的糖分过多时，不仅会导致肥胖，还会增加慢性炎症的风险。炎症是痤疮形成的关键因素，可想而知，糖吃多了脸上爆痘也就在所难免了。
实际上，就算我们不吃主食，体内该产生AGEs还是会产生的。这是因为一方面我们吃进去的糖跟体内转化为的糖不是一回事，根本风马牛不相及，另一方面，糖化反应跟自由基的产生类似，只要体内发生新陈代谢就不可以避免有AGEs的产生，这其实是衰老的自然规律。
要想看一种食物能不能吃，首先的判断办法应该是看相对应的血糖生成指数，苹果则是36。根据中国营养学会的定义，把血糖生成指数为55以下的，定为是低血糖生成指数的食物。
香蕉是我们生活中常常食用的水果，因为其食用方便，味道香，口感好而深受大家的喜爱。香蕉能够平衡肠胃的消化缓解，修复受损胃粘膜，防止胃溃疡的出现。每天吃一只香蕉对胃壁有保养效果，它能够肠胃畅通，减少刺激食物对肠胃的伤害。香蕉含有钾元素能够控制血压升高，血压高的人群的适合水果，能够防止血压波动，对血管具有畅通疏解的作用。
香蕉也富含维生素、矿物质和纤维，有助于行进根柢代谢率，即BMR。每当BMR添加时，咱们的身体就会自动减重，一般比正常的时刻要快。它还含有果胶，能够协助咱们在更长期内坚持饱腹感。香蕉的血糖指数较低，有助于瘦身。大多数生果不含丰厚的维生素B6。
香蕉没有胆固醇，能够滋养身体，润喉补气，具有抗老效果。常吃香蕉对皮肤也有好处，能够让女性有更好的精神气。香蕉的营养很高，大家一定要挑选完全成熟的香蕉食用，才能够起到滋养效果。不要空腹的时候食用，会影响胃酸分泌，吃完后要马上刷牙以免蛀牙。
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