如果说近两年什么风最大，那一定是抗糖。陆陆续续有不少明星都给大家安利过抗糖的功效，虽然说时尚先锋里抗糖已经是和卸妆一样每天必做的事情，但是大部分的人对抗糖都还是将信将疑。
市面上的抗糖产品层出不穷，抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、甚至还有抗糖电饭锅...可戒糖真的能抗糖吗?抗糖产品真的能抗衰老吗?
抗糖饮食法到底是什么?
其实就是为了阻止糖分摄入，拒绝主食、水果和饮料，但是这种极端饮食方式，对于大多数一日三餐，吃惯了主食的中国人来说，自然是难以严格遵守的，更别说还有各种来自网红零食的碳水诱惑，随时可能导致一场抗糖大计前功尽弃。
不喝饮料，就可以阻止身体糖化吗?
其实并不能。
因为糖本身就是身体功能的基本燃料，是人体的必需品。所以及时通过控制饮食减少糖的摄入，蛋白质和脂肪也能转化成糖被身体吸收利用。所以，及时不喝饮料，不吃糖，也不能让身体彻底断糖。
如何才能做到防抗老
所谓衰老，就是身体的主要组成因子的蛋白质发生了劣化。研究表明，如果能够维持蛋白质的质量，则可以抑制衰老的过程，而蛋白质的品质劣化的关键就是糖化和氧化。
糖化是指体内过剩的糖粘在蛋白质上。如果这种现象持续多年，蛋白质就会变性，变成劣化的物质“AGE”，其积累会促进衰老。身体内的糖化一旦发生就不会被分解，具有持续增加的性质。
所以为了保持健康，可以通过改变生活习惯来防止变老。
早睡早起，注意休息
坚持运动
饮食清淡
多喝水
定期体检
及时调节情绪
抗衰老其实并没有什么秘密，都是简单的生活常识，只要你注意护肤，坚持上述六个好习惯，自然就轻松的做到了。
以上就是正大健康为大家整理的抗糖可以喝饮料吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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