近几年，有个护肤的术语很火——抗糖化。
主要的意思就是说吃下去的糖会变成身体里的毒素，让肤色暗淡、长皱纹长斑，所以我们需要抗糖化，并且要买抗糖化的产品。
好多人有疑虑，想知道抗糖可以喝牛奶吗?
其实牛奶中含有 4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。所以，饮用牛奶后的血糖反应很低，升糖指数只有28。
若把牛奶和粮食类主食一起食用，还能降低混合食物的血糖反应。也就是说，如果糖友们原来用热水泡燕麦片，现在用热牛奶泡燕麦片，餐后血糖上升的幅度会比以前降低。
所以说只要一天中的总热量不超标，那么饮用一杯牛奶作为加餐，不仅能够预防低血糖引起的饥饿和虚弱感，还对维持血糖稳定颇有好处。
保护皮肤的正确姿势
其实除了买护肤品，控制饮食外，我们还可以通过什么保持皮肤健康呢?
防晒
日常中抗衰老最有效和最基础的方法就是做好防晒工作。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。所以出门前应涂抹防晒霜，做好全面防晒。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。
戒烟戒酒
吸烟对皮肤健康影响也很大。烟草燃烧产生的烟雾中有大量自由基，会加速皮肤老化。烟雾中的尼古丁、一氧化碳还会对皮肤的营养供应通道造成负面影响。
多喝水、补充蛋白质
另外，皮肤是人体抵御外来侵害的第一道防线，充足的营养供应能为这道防线添砖加瓦，所以我们还应该补充足够的水分和蛋白质，让皮肤维持正常的新陈代谢。
牛奶含有丰富的乳清蛋白和卫生瓷，对我们的皮肤有美白的作用，还可以起到抗氧化，延缓肌肤衰老，让肌肤保持健康。
所以，对于正在抗糖的人，在抗糖期间是可以放心的喝牛奶的。
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