面对胃亚健康如何健康管理

　　现代生活节奏太快，很多人都会对胃部造成一些伤害，呈现出一种亚健康状态，那么如何避免胃病亚健康的误区呢?
 

　　误区一：胃病不会传染

　　一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。
 

　　误区二：牛奶可治疗胃病

　　喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。
 

　　误区三：饭后可散步

　　饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。
 

　　误区四：胃病和心理因素无关

　　胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。
 

　　调理胃的亚健康：
 

　　吃沙棘

　　民间早已用沙棘来治疗消化系统疾病，包括胃、十二指肠溃疡、炎症、消化不良等。关于沙棘治疗胃溃疡的作用，临床有不少报道。1959年，前苏联报道了患者口服沙棘油，每日3次(饭后服)，34-47天可使胃溃疡和十二指肠溃疡的病情得到控制或好转。

　　沙棘油有明显的抗胃溃疡作用，还用来治疗肠道的各种炎症和痢疾。用沙棘油制成的栓剂，用来治疗直肠道疾病，如直肠炎、直肠溃疡糜烂、卡他性直肠炎以及由慢性结肠炎引的内疴等病症，均有满意的疗效。
 

　　烟酒不沾

　　对于胃寒患者来说，经常饮酒和抽烟，会刺激肠胃，雪上加霜，患者要做到戒烟戒酒，浓茶和咖啡等，较为刺激的食物也少饮用。
 

　　腹部的保暖措施是很有必要

　　除了要穿好保暖的衣物外，还可以适当的对腹部，进行一些热敷或是按摩的手段，这样不仅能够缓和胃寒的情况，还有助于消化通畅。
 

　　睡前泡脚

　　睡前泡脚拥有许多好处，对于胃寒患者来说同样适用

　　泡脚可以祛除体内寒气，特别适宜用于年纪较大伴有心血管疾病的老年胃寒患者。
 

　　补充“好细菌”护肠胃

　　生活中常补充益生菌，不仅能提升有益菌的战斗力

　　有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长，其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中，也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等，另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

 

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