熬夜在我们的生活中就是在所难免的，有时候就是喜欢看的电视剧没有看完，或者是为了打游戏熬夜，还有就是工作的狂的敬业职守。但是，无论是进行怎样的熬夜都会对我们的健康造成严重的伤害。有些人可能会说自己不是经常熬夜，只是偶尔熬夜，但是只要是熬夜，就会给身体带来不可逆的伤害。
偶尔熬夜身体会有哪些变化呢?我们来看一看。
1. 记忆力下降
长期熬夜，导致大脑记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑中有很多 记忆细胞 ，不能得到充分的睡眠，就无法恢复负责记忆的细胞，这些细胞越死越多，导致记忆力下降。熬夜时，负责工作的神经在加班，疲劳后会导致注意力不集中 、反应迟钝、头痛、失眠。
2. 免疫力下降
经常熬夜，导致身体抵抗能力下降，经常生病。夜间是人体产生新细胞的高峰期，熬夜使机体呈负状态，免疫系统发生紊乱。不及时睡觉，体内毒素排不出来，长期累积，导致内分泌失调，形成恶性循环。
3. 皮肤状态变差
我们常说的养颜黄金时间指的就是每天晚上十一点到第二天早上三点。在这个时候，我们人体的机体都在运行。如果没办法有时间去休息的话。那么，我们皮肤就会很容易变得暗黄，有色斑，长痘痘等问题。所以，早休息对我们皮肤是有很大好处的。
4. 诱发心血管疾病
晚上的睡眠时间也是心脏的休息时间。人在睡眠时，心率会大幅下降，比清醒时的心率每分钟少10-30次。
熬夜会让心脏得不到充分的休息，同时使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，熬夜会给心脏带来过重负荷，容易导致猝死。
以上就是正大健康为大家整理的偶尔熬夜身体有哪些变化。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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