缺觉会引起严重的健康问题
一些严重的健康问题的危险因素之一是缺觉，包括心脏病和心脏病发作、心衰、心律不齐、高血压、脑卒中、糖尿病，这些健康问题中高血压和糖尿病又是心血管疾病的危险因素，因此缺觉对健康的主要影响是会大大增加患心血管疾病的风险。
根据有关估计，90%的失眠的人都存在另外一种健康问题。
缺觉会增加早死的风险
熬夜通常不会导致心源性猝死，而是以慢性的方式增加早死的风险，尤其是死于心血管疾病的风险。这还是因为缺觉导致患心血管疾病的风险增高而造成的。
英国的一项为期二十多年的研究发现每天晚上睡眠不足五小时会将死亡的风险增加一倍。
缺觉导致肥胖
体重超重和肥胖是当今流行病，也是心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的危险因素。如果缺觉的话，会增加饥饿感和食欲，因此可能导致肥胖症，研究发现每一天睡眠不足6小时的人比睡眠7-9小时的患肥胖症的风险高30%。
睡眠不仅刺激饥饿感和食欲，而且会让人更馋高脂肪、高碳水化合物食物，这样就更容易胖。
缺觉会加速皮肤衰老
缺觉会使得身体释放压力激素皮质醇，如果皮质醇过量，就会裂解皮肤的胶原蛋白，使得皮肤失去光泽和弹性。另一方面缺觉使得身体少释放人体生长激素，使得皮肤变薄。
睡眠是人体进行修复的时间，特别是对于处于再生状态的皮肤，睡眠非常重要，缺觉很快能够从外表上看出来的。
免疫力身体抵抗力低，经常生病
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。 6、肥胖危害那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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