我们都知道熬夜会死，晚睡等于自杀，但是熬起来不亦乐乎。熬夜变丑变笨，甚至威胁生命，大家看完信息立刻重视起来。但是不到三天就放弃治疗了，该熬夜熬夜，该放飞自我就放飞自我。大家熬夜的理由是：平时工作忙、应酬多，不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间;即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床。
近些年来，年轻人熬夜猝死的新闻越来越多。医务工作者也不停地在科普“熬夜的的危害”，熬夜不仅会导致猝死，且心梗和冠心病等老年病逐渐年轻化，也会对人的精神造成损伤，增加焦虑等心理疾病，引起记忆力衰退等等。WHO已经把熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)纳为2A类致癌因素。
熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
对于熬夜猝死，其实影响的主要是心脏。心脏细胞会随着白天黑夜变化，而改变其内部钠钾离子水平，以此建立起来一种节律，可以更好地调整和维持合适的心率来配合身体变化，白天相对更活跃更能随机应变。也就是心脏细胞里有块跟身体对齐时间的表，按部就班发生变化做好工作。如果身体违背了自己的昼夜节律生物钟，没有按照原来的时间睡眠，心脏细胞就会有点儿懵，无所适从。当出现严重违反正常生活睡眠节律的事件时，心脏的无所适从确实也增加了心律失常等风险让人不舒服。
在白天的时候，困意会化为怒气充斥心中。情绪也变得敏感暴躁，甚至感受不到快乐，慢慢地人际关系也会受到影响。在经典著作《麦克白》中，莎士比亚将睡眠喻为“抚慰心灵伤痕的香膏”。因为只有良好的睡眠，才能更好地开启元气满满的一天。
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