在工作压力大、生活节奏快的现代生活中，如此熬夜早已成为现代年轻人的通病。要知道短期熬夜可能只是长了个黑眼圈，长期熬夜可是会产生一系列危害呢。
可能也有一部分人会觉得自己的记性越来越差，一直以为是因为年纪大了，所以出现了记性不好的情况，其实并不是年龄的增长，而是熬夜给你大脑带来的变化。科学家们发现，人们的每晚睡眠正常分成五个睡眠周期，每个周期大概为90分钟，有分成四个阶段，分别是似睡不睡，浅睡眠，深睡眠，和快速眼动睡眠。在前三个阶段的时候，脑脊液信号每秒钟就会发生一次大震幅的流入波，理论上来说，它在睡眠周期中占比是非常大的，洗脑的时间越长，就会清洗的更加充分，如果很晚睡觉的时候，快速眼动睡眠就会占很大的比例，那么就对大脑造成一定的影响，因此只有早睡才是对大脑最好的保养，避免变傻。
熬夜伤颜
长期熬夜容易导致脱发、爆痘、气血不足等颜值问题，台湾就有一项研究表明，睡眠不好的人更容易斑秃脱发。除了这些，熬夜还会影响新陈代谢，发胖也就随之而来了。
熬夜伤脑
最近有一些研究表明，睡眠时大脑清除代谢废物的活动有所增加，熬夜导致睡眠不足，就会让大脑组织的“垃圾”清理不及时、不充分，容易出现记忆力变差等问题。
熬夜伤心
有研究表明，经常熬夜容易增加动心血管系统疾病的风险，甚至会令个体的愤怒感和挫败感增加，引发或加重精神心理疾病。
熬夜伤身
不知道你有没有发现，熬夜后的第二天，胃会不舒服，容易出现胃疼、胃胀、嗳气等胃病症状，这是因为熬夜会导致内分泌失调，从而出现胃酸分泌失常，削弱了对胃黏膜的保护，胃病也就出现了。
以上就是正大健康为大家整理的长期熬夜有什么危害。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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