很多人都好奇，为什么明明很努力的减肥却怎么也瘦不下来。其实生活中有很多促使你发胖却又不易被发觉的坏习惯。
也许因为工作地点远，也许是朋友聚会多，也许是平时上班忙，越来越多的小伙伴喜欢在外面吃饭，或者是点外卖。外面的饭菜之所以好吃、色香味一应俱全，那佐料必然超标，长期吃这样重口味的外食，其结果就是脂肪一天天囤积下来，不知不觉也就胖了。
没顾到饮食均衡也是很容易发胖。如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高热量。想想挑食不仅会让我们身体越来越差，还会导致肥胖!蔬菜水果都要吃，很多女生不喜欢吃芹菜、洋葱，他们可都是很好的减肥食物。要是真吃不下去，就试着多吃吃自己能够接受的新鲜果蔬吧!
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。
人体在晚上的时候新陈代谢是最慢的，吃进去的东西都会转化成脂肪的堆积在体内的。胃消化食物需要4个小时左右。所以晚餐最好在8点之前完毕，这样有助于胃的排空，有利于睡眠、有利于减肥、如果睡觉之前是在是饿的睡不着，就喝杯牛奶，或者是低卡的水果都是可以的。如果你晚上忍不住吃的话，建议你早点刷牙，就会减小你进食的欲望。
早餐对身体来说，是一天新陈代谢的助动器。如果不吃早餐，整天的新陈代谢都会遭到破坏，容易导致肥胖的发生。另一方面，不吃早餐，可能会在下一餐中吃会吃下更多，也会导致肥胖的发生。
以上就是正大健康为大家整理的这些容易发胖的习惯让你一直瘦不下来。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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