肝脏在人体内起到调节身体血液循环，促进新陈代谢的功能，肝功能正常，人体的解毒和免疫功能也会正常。
经常熬夜的人，会错过肝脏代谢排毒的最佳时间，会使供给脑部及心脏的血液减少，使肝脏的负担加重，时间一长，将会对肝脏造成不可挽回的损伤。尤其是患有脂肪肝及肝炎的患者，长期熬夜会加速肝硬化的形成，导致肝癌的出现。所以医生建议大家千万不要熬夜，在晚上11点之前一定要入睡，以保持肝脏的健康。长期熬夜的人可能会出现肝脏不适等问题，可以通过以下几种方式帮助保护自己的肝脏，让熬夜对肝脏的伤害降到最小。
香蕉
香蕉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。并且，香蕉的热量也很低。
枸杞
枸杞性味甘平，归肝肾，可以补肾益精，养肝明目。枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞，防止肝功能紊乱。经常用枸杞泡茶喝，对于肝脏的修复有一定的作用。
蘑菇
在日常饮食中，蘑菇种类较多，如香菇、菜菇、金针菇等，其含有较多的糖类、维生素类、蛋白、无机盐、纤维素、硒等成分，对免疫力的调节、防癌都是很有益的，因此多吃蘑菇，可以更好的呵护肝脏。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食的效用，同时还能间接预防肝癌。日常饮食中富含维生素A的食物还有空心菜、青蒜、牛奶等。
鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂等元素，可以帮助修复细胞，并且在修复细胞的同时还可以促进细胞再生，从而帮助修复受损的肝脏组织。鸡蛋的蛋白质和人体内的蛋白质类似，所以消化率在95%左右，因此，在平时可以多吃些鸡蛋来补充蛋白质，修复肝脏，保护肝脏。不过一天不能超过3个鸡蛋，容易出现不消化。
以上就是正大健康为大家整理的长期熬夜后肝脏不适怎么办。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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