工作期间，尤其是在加班熬夜期间，有一部分职场人士会感觉到心脏有发闷、心慌、心悸等不适症状。这种现象绝对不能被忽视掉。越来越多的年轻人在连续熬夜后觉得自己心前区不适，惊吓之余连忙就诊于心内科，而医生一问病史发现全都大同小异。概括下来无非就是“工作压力大、生活作息不规律、修仙一般的熬夜频率”。在大多数情况下，年轻人出现这种症状是不伴器质性心脏疾病的。换言之，如果任由症状发展，不能排除出现由于精神压力大、长期过度劳累人引发心源性猝死的可能。长期熬夜后心脏不舒服有什么解决方法?
不要空腹熬夜
熬夜可以准备一些坚果，核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素E、钙等营养素，对健康有益，可以补充一定的营养。晚上也可以吃一些水果，把苹果、香蕉、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等切成小块，加入酸奶，制成营养丰富的果蔬沙拉，为机体补充蛋白质、矿物质和维生素等。
适当锻炼
研究表明，适度的锻炼有助于提升神经可塑性。20分钟的锻炼有助于增进大脑的学习记忆功能，提升大脑的执行能力(计划、组织、多任务处理等能力)，激发创造性思维，进而提升效率。
锻炼时，身体会向大脑发出信号，现在应该保持警醒专注，而不是堕入〝黑甜乡〞的时候。
补觉
熬夜后最好的补救措施自然是睡觉，除了正常的夜晚睡眠，还需要午睡。一般，年轻人需要2~3天，40岁以上的人用5天左右，身体就能恢复。如果前一天晚上熬夜，第二天一定要尽量留出午睡时间，让疲惫的身体得到放松，才能及时恢复精神状态，工作也会得心应手。午睡10-30分钟为宜。
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